TECNICAS DE DEFENSA PERSONAL

TECNICAS DE DEFENSA PERSONAL: este portal te ofrece apuntes sobre defensa personal, Puntos del cuerpo de baja, mediana y alta vulnerabilidad, estilos marciales más efectivos para la defensa personal, precaución al aplicar golpes severos, técnicas de defensa personal usando objetos, ataque con armas de fuego o cuchillos.

MANUAL DE DEFENSA PERSONAL: el objetivo del curso es lograr el descubrimiento de habilidades destinadas al combate callejero. Introducción a la defensa personal, Cuestiones legales, Actitud, Ejercicios, Equipo de entrenamiento, Técnica de golpes, Puntos vitales, Técnica de golpes, defensa contra robos – peleadores, violación, armas.

LIBROS SOBRE TECNICAS DE DEFENSA PERSONAL: en este espacio encontrarás libros sobretécnicas de defensa personal para descargar en formato pdf, Aikido, las técnicas de defensa personal de Bruce lee, curso master de defensa personal

TECNICAS HAPKIDO DE DEFENSA PERSONAL: para lograr un aprendizaje variado de técnicas físicas y psicológicas destinadas a la defensa callejera. Hapkido es el Arte de la Defensa Personal Coreana por excelencia, fundado por el Gran Maestro Ji Han Jae, es un sistema híbrido (duro-blando) que utiliza todo tipo técnicas para salir airoso de una situación de peligro.

TECNICAS DE DEFENSA PERSONAL DE BRUCE LEE: excelente libro de Técnicas de defensa personal de Bruce Lee. Viene con muchas imágenes claras, El Tao del Gunf Fu, Método de combate de Bruce Lee- defensa personal, Aprende defensa personal con Bruce Lee, Todos los libros del gran maestro Bruce Lee en español

AIKIDO TECNICAS DE DEFENSA PERSONAL: este sitio te brinda el Libro de técnicas de defensa personal, contiene 126 fotografías, ejercicios de equilibrio y coordinación, ejercicios de preparación y resistencia, ejercicios de llave, combinada con proyección, defensas contra golpes, defensas contra ataques armados.

TURISMO DE AVENTURA EXTREMA EN EL MUNDO

TURISMO DE AVENTURA EXTREMA EN EL MUNDO: presenta la  web el turismo  de aventura  extrema y deportes  en la Patagonia, de las diferentes formas  trekking , moutain bike, rafting, montañismo , cabalgatas, buceo, actividades náuticas, actividades aéreas, 4×4 –foutrax , canopy,  esquí- Snowboard. Turismo extremo, con bastante adrenalina, turismo extremo al sur de america.
TURISMO DE AVENTURA EN SUDAMERICA:  esta web nos presenta  un turismo de aventura a prueba de todos los sentidos, el  bungee jumping  una aventura  de máxima adrenalina,   lugares extremos, Cundinamarca Colombia, sierra nevada a 5,330 mts.  Suesca  ahí el parque de  escalda en roca  podrás  practicar  escalada rapel en vacio de 35 metros y trekking por los farallones, rafting, parapente, torrentismo,  canyoning, puenting, ciclomontañismo.
TURISMO DE AVENTURA Y DEPORTES EN EL PERU:  montañismo, alpinismo, trekking, canotaje, bicicleta de montaña, surfing, deportes de nieve, escalada en rocas, parapente y ala delta, windsurf ó pesca en mar, ríos o lagos, el Perú es un verdadero paraíso de aventura toda la zona andina, valles, altiplanos cordilleras, nevados de mas de 6,000 m.s.n.m, los cañones mas profundos del mundo, ríos caudalos un ambiente para el montañismo, por la costa la pesca, campeonatos de tabla, la ola mas larga del mundo, windsuft, scuba, caza submarina, pesca de altura,
TURISMO DE AVENTURA DE MODA EN ARGENTINA: esta web nos informa que  esta aumentando adeptos en todo el mundo, el turismo de aventura en argentina es el escenario preferido para recibir una dosis de adrenalina por   sus llanuras, pampas, sus caudalosos ríos, sus altas cumbres de montaña y volcanes y las azules aguas del océano atlántico,  y practica de estos deportes extremos en sus diferentes modalidades.
TURISMO DE AVENTURA PARA EL MUNDO: en esta web nos presentan  los deportes de aventura una manera de turismo de aventura para todas las personas del mundo que deseen  visitar Perú para hacer andinismo, canotaje, trekking, ecoturismo, cada deporte de aventura, detallando la zona y el lugar, canotaje en los ríos Urubamba, rio santa, rio colca y majes , rio cañete,, trekking en  camino inca, callejón de Huaylas, los volcanes, cañon del colca en Arequipa, ecoturismo en el manu, lago Titicaca, paracas Iquitos, otras modalidades del turismos de aventura es la encalada en roca, parapente, ciclismo de montaña.
TURISMO DE AVENTURA EN MONTES  HIMALAYA: esta web presenta una nueva forma de hacer turismo de aventura, viajes de ocios, viaje cultural, viaje de peregrinación,  viaje de caminata trekking , por el Nepal, Tibet, Bhutan, India, en los montes  Himalaya, santuario de los dioses  con su templos, monumentos, nos invitan a disfrutar de los diferentes tipos de viaje e itinerarios, una aventura exótica y ofertas especiales.

Resultados fútbol Sudáfrica 2010

Resultados  fútbol  Sudáfrica 2010: en esta web mostramos los  grupos que juegan la final de Sudáfrica 2010, los goles, muestra la información de  fecha, lugar y hora donde se realizaran la  semifinal Sudáfrica,  partido por el tercer puesto, y la final de la copa áfrica 2010.
Las mejores apuestas del mundial: en esta web, podemos apreciar las mejores casas de apuestas del mundial Sudáfrica 2010, una descripción de las mejores casas  de apuestas y pronósticos, deportivos, el ranking de las mejores casas de apuestas deportivas para el mundial 2010.
Partidos mundial en línea: en esta web nos enseñan cómo  podemos ver en  nuestra PC, el mundial de futbol  Sudáfrica 2010,  instalar un reproductor VLC  las indicaciones nos proporcionan en esta web, para poder ver el mundial  Sudáfrica 2010.
Camisetas fútbol  copa mundial 2010: puede usted elegir en esta web todas las camisetas de  futbol  de la copa mundial Sudáfrica 2010, así como los accesorios deportivos del mundial 2010, y de todas las selecciones favoritas  en el mundo,  las vuvuzela corneta, pelota del mundial, gorra de futbol Adidas mundial 2010,zapatos de futbol, DVD.
Los mejores goles del mundial: en esta web apreciamos los mejores goles del mundial Brett holman de Australia a Serbia, Mesut Ozil de Alemania a Ghana,  Yasuhito Endo de Japón a Dinamarca, de tiro libre. Luis Fabiano a Costa de Marfil, Robin Van Persie (Holanda) a Camerún.,Simao a corea del Norte, David Villa a Honduras,Fabio Quagliarella a Eslovaquia, antes de la despedida de Italia, Shinji Okazaki a Dinamarca,  Y el de Gonzalo a Higuaín a Corea del Sur.
Jugadores del mundial: en esta web  están los mejores jugadores del mundial  como  Abreu de Uruguay,Luis Fabiano del Brasil, Thomas Mueller de Alemania,Higuaín , en las paginas anteriores  encontremos  mas fotos  de  los jugadores y videos comerciales de  VanityFair que hicieron  algunos jugadores del mundial 2010.

Spinning bajar de peso

Spinning  bajar de peso: en esta web nos informa  un buen ejercicio para bajar de peso, bajar calorías, con la práctica del spinning, ejercicios cardiovasculares intensos ,medios y bajos realizados en una hora ó  45 minutos, ideal para personas mayores, y toda edad, es lo mas recomendado para  perder peso, tonificar ,  fortalecer los glúteos,  ideal para un cuerpo fitness.
Bicicletas spinning  ejercicios cardiovascular: esta página encontramos información sobre la posición correcta y los implementos que necesitamos, también para  eliminar la grasa, la celulitis,  posición, hidratación y ritmo. Si como diferente temas relacionados para  reducir medidas.
Spinning  en video por entrenadores: en esta web  encontramos  diferentes rutinas hechas por  entrenadores de spinning,   estos videos de spinning son apropiados para instructores y toda persona en casa que desea incursionar en este deporte.
Video spinning  y  aerospinning: aquí podemos apreciar algunas rutinas de spining aerospinning,  rutina nueva  moderna, ciclismo indoor aeróbica,  rutina extrema, nueva ola de ciclismo, ejercicio cardiovascular, deporte completo.
Bicicleta ciclismo salud y ejercicio: esta web nos proporciona técnicas, capacidad, fuerza, equipamiento, tipos de bicicleta, practicar el ciclismo de modo correcto,  ajustes a la bicicleta, pedaleo de modo correcto, cambio de marcha, calentamiento, enfriamiento y estiramientos.
Bicicletas estaticas: ideal para tonificar  la parte baja del abdomen y piernas, excelente ejercicio cardiovascular y pulmonar, ayuda a quemar grasa, no produce daño colateral, no necesitamos ir al gimanasio, la podemos tener en casa, hay dos tipos de bicicletas fijas, las estaticas y las elípticas, las estaticas pueden ser de tres tipos  esta web nos explica detalladamente.

Ejercicios musculación

Ejercicios musculación fitness: este es un portal, donde encontremos diferentes temas de musculación, culturismo y fitness, así como  más de 80 artículos relacionados con musculación, dietas, entrenamientos, gimnasios, Pilates, foro de musculación, culturismo , fuerza, conceptos, consejos de proteínas.
Musculación planificada: esta web  nos informa  que para desarrollar  la  musculación, necesitamos entrenamiento planificado, y objetivos de prevención, salud, bienestar corporal, contiene diferentes temas desarrollados como anatomía, aparatos maquinas, ejercicios, entrenador personal, lesiones, motivación, nutrición, rutinas, suplementos y diferentes subtemas de interés.
Banco de pesas el que mas conviene: en esta página podemos apreciar  diferentes  modelos de  banco de pesas, y precios diferentes, podrás ver el banco que más te conviene, banco plano, banco inclinado, banco con flexión, extensión de pernas, banco abdominales, banco para lumbares, banco de ejercicio con poleas, estabilidad, variedad en los ejercicios, peso máximo, ventajas.
Maquinas gimnasio en buena forma: esta web se dedica a la fabricación de equipos para gimnasios, como elípticas, bicicletas de spinning, trotadoras, escaladoras para cardiovascular,  hacka, prensa peck deck, leg extensión, leg curl, banco predicador, multifuerzas,  soporte de sentadilla, máquina para glúteo, la hamer, entre otras  para zona anaeróbica, artículos  de gimnasio, colchonetas, guantes, cinturones, step.
Banco abdominales y abdomen definido: podemos apreciar en esta página, diversas formas de ejercicios en el banco abdominal, como elevaciones de piernas acostado, crunches, crunches inversos, crunches inclinado, un abdomen definido lo podemos realizar en el gimnasio, en nuestra casa.
Banco inclinado para abdominales bajos: en esta página podemos apreciar  un tipo de ejercicio muy particular y excelente, en el banco abdominal, banco inclinado, para  aquellas personas que tengan dificultades en sentir el trabajo en la parte baja de los abdominales cualquier consulta puedes inscribirte en el foro.

Instrucciones como jugar el ajedrez

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Tácticas para tener en cuenta al jugar ajedrez: consejos y metodos para tener en cuenta al jugar el ajedrez,  estrategias que le enseñan a realizar una buena jugada, conocer los beneficios de cada una de las piezas, conozca que movimientos deben ser importantes al jugar el ajedrez. 

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Movimiento de las piezas del ajedrez: como aprender a jugar el ajedrez, el portal le explica brevemente sobre las piezas que conforman el ajedrez y el movimiento de las piezas además conocer las diferentes tácticas y estrategias en la guerra y el ataque.

Curso completo de Ajedrez para principiantes: aprenderá todo lo necesario para poder mover las piezas y jugar sus primeras partidas, tutoriales gratis del ajedrez, artículos, análisis de las jugadas, escuela de ajedrez, el mejor lugar para aprender, con los mejores maestros, en sólo 5 clases aprenderá todos los principios básicos del juego, aprenda las tácticas y estrategias además de consejos para ser el mejor.

Consejos para jugar Ajedres: apertura del ajedrez, estrategias y ataques en el ajedrez, defensa en las jugadas, comentarios sobre las partidas, aperturas y técnicas del ajedrez, ejemplos de finales, conceptos avanzados del ajedrez.

EJERCICIOS DE MUSCULACION CON DIBUJOS

Ejercicios de musculación con dibujos, Este portal le brinda recursos y documentación sobre Fitness y salud, anatomía, fisiología y fisioterapia, entrenamiento, dibujos de ejercicios para rendimiento, flexibilidad y ejercicios de musculación,  calistenia, la sala de musculación, nutrición.

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Guía de musculación ilustrado, En este sitio encontrará una completa Guía de Musculación, ejercicios ilustrados con videos, abdomen, antebrazos, bíceps, cuádriceps, dorsales, femorales, gemelos, glúteos, hombros lumbares, pectorales, triceps.

Guía de los movimientos de musculación, de Frédéric Delavier, Esta obra, describe de forma clara y precisa, la mayoría de los movimientos de musculación. Cada ejercicio está representado por un dibujo de una calidad excepcional que permite visualizar claramente, los grupos musculares implicados y un texto explicativo.

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APRENDER A PESCAR

 

Aprender a pescar

Aprender a pescar: Uso de la caña y el carrete, la línea de la caña, el lanzamiento de la caña, equipo básico de pesca, como preparar el equipo de pesca, cual es la hora más adecuada para la pesca, como reconocer que el pez ha picado, como clavar el anzuelo, como sacar al pez, reglas y planes alternativos

Como aprender a pescar: este sitio te enseña como hacer aparejos y como pescar, cañas y carretes, nudos y otras indicaciones, lanzamiento y recojida, cebos para agua dulce, pesca con boya o plomo en agua dulce, pesca en ríos y corrientes, pesca en lagos y lagunas, pesca en mar

Aprender a pescar: iniciándose, eligiendo la caña, lanzado y clavado, la carnada, equipos básicos, como pescar, la carnada.

Aprende a pescar en 6 pasos:  el equipo, el lugar adecuado para la pesca, la carnada, el lanzado y recojida, como retirar al pez del anzuelo sin dañarse

Descarga el libro para aprender a pescar:  como hacer aparejos y aprender a pescar, instrucciones sencillas para aprender a pescar

Aprender a pescar de una forma fácil:  las técnicas de pesca y sus secretos

Aprender a nadar

Aprender a nadar, Este portal le brinda los conocimientos para Aprender a Nadar, Videos, reglas, estilos de natación, Fotos de natación, natacion para adultos, niños y bebes, Beneficios de la natación, Historia de la natación, Escuelas de natacion
 
Lecciones de natación, La natación es uno de los deportes más completos que existen, aprender a nadar se convierte a veces en una necesidad y es preferible que se haga cuanto antes.  El miedo al agua, Al meternos en el agua, La respiración, Estilos, Crawl, Espalda, Braza, Mariposa, Braza de costado
 
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Videotutoriales de natación, Michael Phelps es todo un icono mundial por sus 8 medallas de oro que obtuvo en Beijing y los varios récords mundiales que rompió. Videotutoriales, Como nadar como Michael Phelps: Estilo Espalda, estilo dando un giro, dando patadas verticales
 
Libro de natación, Manual de Entrenamiento de Natacion, AUTOR: Kelvin Juba, Natacion de Competicion . Este libro está dirigido a quienes ya practican la natación, les ayudará a sacar mayor partido de su deporte y a mejorar o mantener su forma física.

APRENDER AJEDREZ

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